Ištapšnok blogas emocijas lauk!


Paleisk blogas emocijas pavėjui 🖕





Kiek kartų atsidūrėme tokioje situacijoje, jog pyktis mumyse taip kunkuliavo ir ėmė viršų, jog galvojome, kad nusprogsime? Na, jei ne mes patys, tai bent jau kuri nors kūno dalis... Kiek iš tų kartų nesugebėjome sukontroliuoti savo emocijų ir vidinės ramybės? Pamiršome, kad esame žmonės ir sugebame kur kas daugiau negu rėkti kaip bepročiai... Tad šįkart siūlau niekur neskubant, ramiai paskaitinėti ir pasiimti viską ką galite geriausio iš šio straipsnio ir [galbūt] susipažinti, su jums nauja ir negirdėta emocijų laisvės technika [ELT].







KAS TAI YRA?
Paprastai tariant, jog visi suprastų, tai yra pagalba kiekvienam žmogui išvalyti savo organizmą nuo streso, blogų nuotaikų, baimių, žalingų įpročių. Tai savotiška dezinfekcija nuo viso šūdo esančio mumyse. Tai lyg higienos įprotis, tačiau skirtas emociniam kūnui prižiūrėti. Na, o kalbant "mandriau", tai lyg kasdienė emocijų akupunktūra, tačiau be jokių adatų.

KOKIA IŠ TO NAUDA?
✔️ Padeda susitvarkyti su įvairiais iššūkiais dėl kurių labai dažnai kenčia gyvenimo kokybė.
✔️ Paskatina išvalyti mintis, ko pasekoje yra pasiekiami geresni sprendimai ir rezultatai.
✔️ Lengviau paleidžiame visas emocines traumas, kurios neleidžia sveikti ne tik sielai, bet ir kūnui, tad tai savotiška pagalba išsilaisvinti nuo skausmo.
✔️ Blogą nuotaiką konvertuoja į gerą.
✔️ Leidžia suprasti ir atpažinti savo emocijas, pamatyti skirtumus tarp jų.

KAIP TAI VEIKIA?
Tapingo metu į smegenis siunčiami raminantys signalai, kurie nuslopina iracionalias reakcijas. Tokiu būdu labai greitai kinta emocijos, mintys, įsitikinimai, baimės neleidusios miegoti ilgą laiką, nesibaigiantis nerimas ir visi kiti dalykai, kurie neduoda ramybės... Tai lyg pirmas žingsnis, kuris skatina žmogų keistis ir eiti geresnio savęs link.

KO REIKIA NORINT PRADĖTI?
Labiausiai tai reikia noro ir ryžto... Na ir žinoma dviejų pirštukų, kurių pagalba tapšnosite per tam tikras vietas [nepagalvokite nieko iškrypėliško ar blogo...] Jeigu galvojate, kad tyli aplinka labai padės, galbūt ir esate teisūs, tačiau štai čia ir slypi visas tapingo grožis, kuris parodo didelį skirtumą tarp meditacijos ir ELT [emocijų laisvės technika]. Tapingui atlikti nereikia mirtinos tylos ir ramaus kampelio... Iš didelio noro jį galima atlikti ir sėdint ant sosto pas nykštukus, vieta - neturi jokios įtakos... Didžiausia įtaka tai yra jūsų prisilietimas prie savęs ir tai ką garsiai sakote, kaip veikiate savo mintis ir kaip keičiate patys save net patys to nesuprasdami...

NUO KO [ne]PRADĖTI?
Galiu pasakyti trumpai nuo ko nepradėt... Nepradėkit nuo skeptiškų minčių ir jų suformuoto nusiteikimo. Nors tai ir gali pasirodyti kvailai, vaikiškai, o gal net ir jausmas tai darant bus ne pats geriausias pasaulyje, tačiau nebijokite apsijuokti prieš save... Tai tiesiog atsakas į nežinomybę. Juk nepabandę - nesužinosite... 

Na... O pradėkite nuo savo problemos pripažinimo... Tokiu būdu atvirai pasakysite sau kas jus slegia, neramina, kokia jūsų problema yra tiesa, kurią tokiu būdu patys sau pripažinsite... Tai ignoruojant ir neišsakant - apgaudinėjate save, o tai neveda link kažko gero. Visas šis atvirumo momentas sukelia šiokį tokį bloką, tačiau stuksenant tam tikrus taškus viršutinėje kūno dalyje - jį lengvai pašaliname... Tad visos tos blogos emocijos, kurios ateina išsakant savo jausmus ir viską kas neramina užplūsta trumpam ir tik dėl to, jog pasiektume geresnių rezultatų ir viską kas blogą, pakeistume gerumu.

PRISILIETIMAS PO PRISILIETIMO...
Turint šiokias tokias žinias, kas yra ELT ir su kuo jis valgomas, galime pabandyti tuo ir užsiimti... Ši veiksmų seka padės jums susigaudyti kas po ko eina, o neturintiems noro skaityti ir bandyti - įrašo pabaigoje yra video filmukas, kuriame Renata kviečia visus prisijungti ir atlikti tapingą kartu.

1.
  1. Garsiai pasakome sau, kas yra negerai ir visai nesvarbu ar tai emocija, baimė, įvairios mintys, kurios neduoda ramybės ar kiti dalykai, kurie šiuo metu joms stojasi skersai kelio...
    ✔️ Mano problema yra ________________ . / Šiandien aš jaučiuosi ________________ . / ir t.t.
  2. Tai gali būti labai sunku padaryti, tačiau ties šia vieta, reikia ne tik paminėti savo problemą, tačiau priimti, pamilti ir suprasti, kad jūs mylite patys save...
    ✔️ Mane kamuoja ši problema ______________________, tačiau aš vis tiek save besąlygiškai priimu ir myliu / priimu save giliai ir nuoširdžiai / priimu ir myliu save tokį koks esu su visais trūkumais ir privalumais / myliu save ir priimu.
    Sakant šią frazę 3 kartus reikia baksnoti su dviem pirštais ties karate kirčio tašku. [žr.  paveikslėlį nr. 1]
  3. Šiame žingsnyje mes grįžtame prie savo problemos išsakymo... Tai yra jūsų laisvė rinktis ar norite susitelkti tik į problemą ir ją kartoti, ar norite išsakyti daugiau kaip jūs jaučiatės, ką išgyvenate... Tačiau visą tai sakant, nepamirškite stuksenti dviem pirštais taškų, kurie prasideda galvos viršuje ir baigiasi kažkur apie 10 cm po ranka. Vieną tašką tapšnokite po kelis kartus dviem pirštais.
Visos pažymėtos vietos  paveikslėlyje yra akupunktūriniai taškai, kuriuos liečiame išsakydami mus slegiančius dalykus.

Palietę visus taškus po kartą - atliekame vieną ratą, tačiau efektyvesniam rezultatui sulaukti, ratą galime kartoti kelis kartus, kol apsiraminame ir blogas emocijas pakeičiame į geras...

Po šio užsiėmimo paklauskite savęs tokių klausimų, kurie padėtų suprasti kaip jaučiatės čia ir dabar... Pvz.:
Galbūt nemalonūs pojūčiai sumažėjo?
Galbūt emocijos pasikeitė?
Galbūt niekas nepasikeitė?

Tokiu savianalizės būdu suprasite kaip ši metodika keičia/nekeičia jus ar/ir jūsų savijautą...




Remtasi:

Sandra Varanavičė ,,Tapingo gidas" knyga;

Renatos Goodley youtube kanalu;
Asmenine patirtimi.

Pasidalinkite savo metodais susitvarkyti su nerimu, emocijomis ir visais slegiančiais dalykais. Kaip tvarkotės jūs?
Labanakt,
Tautė.

2 komentarai

  1. paprastai aš tvarkausi su tokiomis blogomis emocijomis ir slegiančia nuotaika labai kraštutiniškai - gera partija nusiverkimo ir viskas vėl ok :DDD

    AtsakytiPanaikinti
  2. aš panašiai kaip Dovilė - nuverkiu posmą :D
    dar labai mėgstu išsirašyti, arba išsikalbėti su savimi - ant popieriaus lapo kažkaip viskas ne taip baisiai atrodo :D

    AtsakytiPanaikinti